MEIN
ANSATZ
Wachsen. Entfalten. Leben.
Ich stehe Dir zur Seite und begleite dich auf deinem Weg zu einer verbesserten mentalen Gesundheit.
Egal, wo Du gerade stehst, gemeinsam finden wir Wege, dein Wohlbefinden zu steigern.
Dank meiner flexiblen Beratung – online oder persönlich – erhältst Du die Unterstützung, die Du brauchst, genau dann, wenn Du sie benötigst. In meiner Beratung begegne ich dir mit einer Haltung der Wertschätzung, Neugier und Offenheit. Denn ich bin überzeugt: Die Antworten und Lösungen liegen bereits in dir – ich unterstütze dich dabei, sie zu entdecken. Nimm Dir die Zeit für dich – ich bin für dich da.
Meine
Werte
Respekt, Offenheit, Empathie, wertschätzung
01
Respekt
Ich begegne dir mit tiefem Respekt für deine Erfahrungen und Lebens-strategien. Jede Lebensgeschichte ist einzigartig und verdient es, mit Achtung betrachtet zu werden. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich ausmacht, und entwickeln darauf aufbauend neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
03
Empathie
Empathie ist ein zentraler Bestandteil meiner Beratung. Ich bin bestrebt, deine Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und zu verstehen. Meine empathische Haltung reduziert Stress und hilft Dir, dich zu öffnen. Mein Interesse am Kennenlernen und Verstehen deiner Perspektive schafft eine vertrauensvolle und unterstützende Beratungsatmosphäre.
02
Offenheit
Meine Haltung ist geprägt von Offenheit und Neugier. Ich schaffe einen Raum, in dem Du offen über alles sprechen kannst und deine Perspektive willkommen ist. Mit aufrichtigem Interesse an deinem Erleben hören wir gemeinsam hin, um neue Möglichkeiten zu entdecken und auszuprobieren.
04
Wertschätzung
Ich sehe dich als Expert:in deines Lebens. Deine bisherigen Strategien haben dich bis hierher getragen – sie verdienen Anerkennung. In meiner Arbeit schätze ich nicht nur dich als Person, sondern auch die Erfahrungen, die du mitbringst. Gemeinsam bauen wir darauf auf und entwickeln stimmige nächste Schritte.
MEINE HALTUNG
In meiner Beratung verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der dich in deiner gesamten Lebenssituation unterstützten und stärken kann:
Ganzheitlich
In meiner Arbeit betrachte ich den Menschen in seiner gesamten Lebenswelt. Mentales Wohlbefinden entsteht durch das Zusammenspiel von emotionalen, sozialen und körperlichen Aspekten – keine dieser Dimensionen steht isoliert für sich. Deshalb ist es mir wichtig, deine individuellen Erfahrungen in ihrem Kontext zu verstehen: deine Beziehungen, dein Umfeld, deine inneren und äußeren Prozesse.
Mit dieser ganzheitlichen Perspektive erkunden wir gemeinsam, wie die verschiedenen Bereiche deines Lebens miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. So können wir Zusammenhänge aufdecken, die oft im Verborgenen liegen, und nachhaltige Lösungen entwickeln, die in allen Lebensbereichen wirken.
Ressourcenorientierung
Ressourcenorientierung bedeutet, den Fokus weg von Defiziten und Problemen hin zu Lösungen und Potenzialen zu lenken. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch über eine Vielzahl an Fähigkeiten, Stärken und wertvollen Erfahrungen verfügt, die in herausfordernden Situationen oft unbewusst bleiben. Diese Perspektive kann einen Raum für neue Möglichkeiten schaffen, indem sie Selbstvertrauen stärkt und den Handlungsspielraum erweitert.
Indem wir gemeinsam deine individuellen Ressourcen erkunden, entwickeln wir Strategien, die genau zu dir und deiner Situation passen. Ressourcenorientierung fördert nicht nur persönliche Entwicklung, sondern auch die Fähigkeit, Veränderungen aktiv und selbstwirksam zu gestalten.
Lösungs- & zielorientiert
In meiner Beratung richte ich den Blick auf das, was möglich ist, statt auf das, was fehlt. Gemeinsam entwickeln wir eine klare Vision davon, wohin du möchtest, und definieren Ziele, die für dich stimmig und umsetzbar sind. Dabei begleite ich dich nicht als Expertin für dein Leben, sondern als Unterstützerin auf deinem individuellen Weg.
Meine Arbeit ist dabei geprägt von Wertschätzung, Offenheit und Vertrauen in deine Fähigkeiten. Gemeinsam finden wir konkrete Schritte, die dich deinen Zielen näherbringen und dir helfen, diese mit Zuversicht und Selbstwirksamkeit zu erreichen.
MEINE METHODIK
1
Kognitive Verhaltenstherapie
In der kognitiven Verhaltenstherapie geht es darum, Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Gemeinsam identifizieren wir negative Kognitionen und arbeiten daran, sie durch alternative, funktionale Gedanken zu ersetzen.
Das Ziel ist es, adaptivere Reaktionen zu entwickeln, Gefühle besser zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren, und somit dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
2
Systemische
Beratung
Du bist der Experte für deine Probleme und Lösungen, ich bin die Expertin für den Weg dorthin. Als neutrale Gesprächs- und Interaktionspartnerin gebe ich keine fertigen Lösungen vor, sondern eröffne, erleichtere und begleite den Prozess deiner individuellen Weiterentwicklung. Ziel der systemischen Beratung ist es, Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten, indem deine Lebenssituation stabilisiert und Du dabei unterstützt wirst, deine eigenen Lösungen zu finden und umzusetzen.
3
Klientzentrierte Gesprächsführung
Diese Gesprächsführung basiert auf Empathie, Akzeptanz und Kongruenz (Echtheit). Ich begegne Dir mit einem humanistischen Menschenbild, das den Menschen als beziehungsorientiertes und entscheidungsfähiges Wesen sieht, das nach persönlicher Entfaltung strebt.
Durch eine wertschätzende und authentische Beziehung schaffe ich einen sicheren Raum, in dem Du dich öffnen und weiterentwickeln kannst.